今日から始める！こころが軽くなるボランティア

体力不要で社会と繋がる：心が軽くなる「傾聴ボランティア」の始め方

Tags: 傾聴ボランティア, 体力不要, 定年後, 社会との繋がり, メンタルヘルス

定年退職などを機に、これまであった社会との繋がりが少しずつ希薄になってきたと感じる方もいらっしゃるかもしれません。何か人の役に立ちたい、新しい交流を持ちたいと思っても、体力に自信がないことや、何をどう始めたら良いか分からないという不安から、最初の一歩が踏み出せないというお話を伺うこともあります。

もしあなたが、こうしたお悩みをお持ちでしたら、「傾聴ボランティア」という活動をご検討されてはいかがでしょうか。この活動は体力的な負担が少なく、無理なく社会と繋がり、さらにご自身の心も軽くなる可能性を秘めています。

傾聴ボランティアとは

傾聴ボランティアは、相手の話に耳を傾け、その方の気持ちに寄り添う活動です。特別な資格や専門知識が必須とされる場合ばかりではなく、何よりも「人の話を丁寧に聞きたい」という気持ちが大切になります。

活動の場は、老人ホームやデイサービス、病院など福祉・医療施設の一室であったり、地域の集会所であったりと様々です。一人の方とじっくり向き合ってお話を聞くこともあれば、複数の方と交流することもあります。

相手の方は、日々の生活で感じていること、過去の思い出、今の悩みなど、様々なことを話されます。ボランティアは、ただ静かに耳を傾け、相手の言葉や気持ちを受け止めます。アドバイスをしたり、自分の経験を話したりすることよりも、相手が安心して話せる雰囲気を作り、共感しながら聞くことが中心となります。

なぜ傾聴ボランティアが体力に自信がない方向けなのか

傾聴ボランティアの活動は、主に座った状態で行われます。施設内を移動する場合でも、長距離を歩いたり重いものを持ったりといった体力を使う作業はほとんどありません。

また、活動時間も比較的短時間で設定されていることが多く、ご自身の体調や都合に合わせて無理のないペースで参加しやすいという特長があります。決まった曜日や時間に参加するもの、登録制で都合の良い時に活動できるものなど、様々な募集がありますので、ご自身のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

傾聴ボランティアで得られるもの

傾聴ボランティアは、相手のためだけでなく、活動するご自身の心にも良い影響をもたらします。

傾聴ボランティアを始めるには

傾聴ボランティアに興味を持たれたら、まずは情報収集から始めてみましょう。

  1. 情報収集:

    • お住まいの市区町村の社会福祉協議会やボランティアセンターのウェブサイト、窓口で相談する。
    • 地域の広報誌や自治体のウェブサイトを見る。
    • 「〇〇市 傾聴ボランティア 募集」のようにインターネットで検索する。

  2. 養成講座や説明会:

    • 傾聴ボランティアは、活動を始める前に養成講座の受講を推奨、あるいは義務付けている団体もあります。講座では傾聴の基本的な姿勢やスキル、活動上の注意点などを学ぶことができます。必須でない場合でも、講座や説明会に参加することで、活動内容をより深く理解し、不安を減らすことができます。
    • まずは活動している団体に問い合わせて、説明会や見学の機会があるか尋ねてみるのも良いでしょう。

無理なく続けるためのヒント

活動を始めた後も、長く無理なく続けるためにはいくつかのポイントがあります。

まとめ

傾聴ボランティアは、特別な体力やスキルがなくても、あなたの「聞く力」を通して誰かの支えになれる活動です。そしてそれは、社会との繋がりを再び感じ、ご自身の心も軽くなる豊かな時間となります。

もし今、社会との繋がりや生きがいについてお考えでしたら、体力に不安がある方でも始めやすい傾聴ボランティアに目を向けてみてはいかがでしょうか。まずは地域のボランティアセンターなどに問い合わせて、最初の一歩を踏み出してみてください。